افضل 15 طريقة للطلاب للتخلص من مشكلة السرحان

أخي الطالب الكريم يمكنك علاج مشكلة السرحان والتخلص من عدم التركيز باتباع الآتي:

1- محاولة تغير موقفك الرافض لمادة دراسية معينة… واتجاهك السلبي نحوها إلى موقف إيجابي من خلال إقناع نفسك بحبك لهذه المادة وعدم كراهيتك أو رفضك لها ، وبهذا الإقناع وبعد مرور فترة من الإقناع ستجد نفسك مقبلا على هذه المادة ، يزداد هذا الإقبال تدريجيا كلما ذاكرتها ، وثق أن موقفك السلبي سيؤدي إلى المزيد من كراهية المادة ، ومن هنا لا بد من تغير الموقف من السلبية إلى الإيجابية وحبك لهذه المادة.

2- حدد لنفسك أهدافا واضحة قابلة للتحقيق، فتحديد الأهداف أول خطوة إلى طريق النجاح لأنه يساعد على التركيز والانتباه أثناء الاستذكار.

3- اختر مكانا هادئا بعيدا عن قاعة استقبال الزوار مثلا أو قاعة مشاهدة التلفاز.

4- نظم استذكارك أو مراجعتك بحيث تصبح مدركا لما يجب عليك إنجازه الآن.

5- لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فهذا خطأ شائع، ولكن ابدأ الآن وستلحظ نمو هذه الرغبة وهذا الميل تدريجيا حتى تبدأ في الاندماج في الاستذكار وتذكر دائماً الحكمة القائلة: (( لا تؤجل عمل اليوم الغد)) والمثل الإنجليزي يقول ((التأجيل لص الزمان أو الوقت)).

6- ذاكر بجد ونشاط .. فالقراءة العابرة دون تركيز فهم وتحديد لنقاط الموضوع الذي تستذكره لا تساعد على تركيز الانتباه.

7- اترك ما يصعب عليك إنجازه أو فهمه وإدراكه واستشر بعد ذلك معلمك أو أحد زملائك النابهين دون خجل وانتقل إلى استذكار جزء آخر أو موضوعات أخرى، وتأكد أن الخطأ ليس عدم الفهم، وإنما السكوت عليه.

8- حاول الابتعاد عن الإسراف في أحلام اليقظة وركز انتباهك لما بين يديك من استذكار.

9- توقف عن الاستذكار متى أحسست بالتعب واستكمل استذكارك فيما بعد، أي بعد أخذ قسط مناسب من الراحة.

10- إذا شعرت أنك تسترسل في الخيال ذاكر بصوت عال فالمذاكرة بصوت ضعيف أو في السر تعد عاملا مساعدا على السرحان.

11- يعد المشي لمدة قصيرة وسيلة مهمة لمقاومة السرحان والابتعادعن الدخول إلى عالم الخيال .

12- تلخيص الموضوعات وقيامك بالرسم والتسميع يبعدك عن السرحان .

13- الإصرار على تحقيق الأهداف التي ترجوها يجعلك تركز انتباهك أثناء الاستذكار والمراجعة.

14- إن إحساسك ووعيك بمضار السرحان يجعلك تركز انتباهك أثناء الاستذكار.

15- على الآباء علاج المشكلات الأسرية حتى لا تؤدي إلى إصابة الأبناء بالسرحان وعدم التركيز.

وبالخــتآم ,,

اتـمنى لي ولكـم التوفيق بالامتحانات,